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Témoignages des apports du cours

 

La méditation pleine conscience m'apporte des transformations positives dans ma vie, et m'aide à mieux gérer le stress, à cultiver la présence et à développer une plus grande compassion envers moi-même et les autres. J'ai trouvé une sérénité, un bien-être et de nouvelles forces en moi.
Merci Fanny pour ce magnifique cours MBSR !!
Avec ton approche bienveillante, ton écoute, ton éveil, ta présence et ta touche d'humour, ce cours et un véritable cadeau !
Je recommande fortement ce cours !

Lors du cours MBSR, j'ai appris à mieux gérer mon stress, à être plus consciente de mes états émotionnels et à méditer au-delà du programme
A me rendre compte lorsque j'ai besoin de faire une pause et à accepter mes limites et les choses qu'on ne peut pas changer. J'ai maintenant davantage d'outils pour reconnaitre les signaux d'alarmes m'informant de faire une pause.

Le cours m'a permis de découvrir une nouvelle façon de vivre. De penser à moi et de m'accorder des moments justes pour moi. J'ai appris à être dans le moment présent et pas dans le passé ou le futur et de découvrir un calme intérieur. J'ai aussi appris à méditer sous plusieurs formes et de prendre davantage de temps pour moi.

Ce cours m'a permis d'apprendre à m'écouter, à lâcher prise et notamment par le biais de mon corps-esprit connecter et de me positionner de manière beaucoup plus sereine. A mieux dormir et avoir moins mon cerveau en ébullition par des pensées.

 

Le programme m'a apporté des outils que je peux mettre en pratique au quotidien dans les situations de stress et en prévention. Mon stress a diminué, tout comme mon agitation intérieure.
 

Un moment hors du temps où j'ai découvert mon être intérieur.

Le groupe est soutenant et ses échanges très riches et nourrissants On se rend compte que nous ne sommes pas les seuls à vivre des situations difficiles dans une atmosphère de partages bienveillants.

 

Fanny instaure dès le début un climat de confiance bienveillant et d'écoute. Elle est extrêmement professionnelle et connaît très bien son sujet. Très à l'écoute de ses participants. Convaincue et humaniste.

Le programme m’a apporté des outils que je peux mettre en pratique au quotidien dans les situations de stress et en prévention des situations de stress.

Les échanges avec les autres participantes. La compréhension, la bienveillance, les encouragements et le professionnalisme de la formatrice. Ma propre persévérance malgré parfois le manque de temps et de motivation.

La symbiose apportée par le groupe et les échanges. Les moments de partage parfois forts en émotion et en fous rires. Le fait de constater, de prendre conscience de l’installation progressive d’un apaisement.

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​N'hésitez pas à suivre ce programme qui est une aventure humaine enrichissante et qui ne peut que vous apporter du positif. 

Les échanges entre les participantes et la formatrice. La bienveillance de la formatrice, son humour et son engagement. 

La formatrice connaît très bien son sujet qu'elle enseigne avec beaucoup de conviction et bienveillance.

Témoignages des apports du cours à la 5ème séance


 

Différencier et identifier mes pensées
A m'accepter
Meilleure écoute et meilleure concentration

Je m'attarde moins sur les contrariétés quotidiennes

Le recul sur les situations
Une autre vision de moi, de mes émotions, ressentis et envies
Je me sens bien voire mieux. 
Je prends conscience que j'ai besoin de moments à moi.

J'apprends à prendre conscience du moment présent, à faire des pauses et à apprécier des petits choses.
L'effet relaxant que peut avoir la conscience du corps, la sensation d'apaisement et de calme intérieur qui suit chaque pratique. 


J'ai arrêté la radio quand je conduis... Plus calme et concentré sur ma conduite = moins stressé.

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