Qui est Blue Meditation ?

Blue Meditation est né après un burn-out vécu en 2015, grâce à la découverte de la méditation de pleine conscience qui a profondément transformé la vie de sa fondatrice.
Le nom BLUE signifie Bienveillance, Liberté, Universelle et Éveillé, et reflète les valeurs de la pleine conscience.
La couleur bleue symbolise la sagesse, la sérénité, la loyauté, le rêve et le changement, en lien avec la mer et le voyage intérieur.
Blue Meditation invite chacun à explorer son être profond à travers la méditation, des retraites et des expériences de développement personnel.
La pleine conscience est devenue pour sa fondatrice un mode de vie centré sur l’instant présent, la bienveillance, l’acceptation et le non-jugement.
Instructrice certifiée MBSR, formatrice d’adultes et travailleuse sociale, elle possède une solide formation en mindfulness et en thérapies cognitivo-comportementales. Au bénéfice du CAS Mindfulness de l'Université de Genève, Haute Ecole de Santé et HUG, elle a eu la chance de se former avec le Dr. Guido Bondolfi, ancien responsable de psychiatrie des HUG et le Dr.  Christophe André, psychiatre et pionnier de la pleine conscience en France. 

Elle s'est également formée au service de psychothérapie du CHUV , et est instructrice MBCAS, programme de pleine conscience pour les séniors. 
Spécialisée dans la prévention du stress, du burn-out et de l’hypersensibilité, elle accompagne particuliers, groupes et organisations.
Animée par des valeurs d’humanisme et de transmission, elle souhaite rendre la méditation accessible au plus grand nombre pour favoriser le bien-être et la santé.

Où se déroulent les retraites de méditation pleine conscience silencieuse et journée de pleine conscience ?

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En Suisse à Romanel-sur-Lausanne dans le canton de Vaud et en France, vous aurez l'occasion de prendre le temps de vous retrouver. 
   

Qu'est-ce que le MBSR ?

Les cours MBSR ou « Réduction du stress par la méditation pleine conscience » sont des cours scientifiquement prouvés laïques et développés par le Dr. Jon Kabat-Zinn, biologiste à l’Université de Médecine du Massachusetts et qui a fondé la clinique du stress aux Etats-Unis. Existants depuis 40 ans, ils se sont considérablement répandus ces dernières années en Europe, dans plus de 700 hôpitaux à travers le monde et suivis par des milliers de personnes dans le monde. Pratiquer la méditation pleine conscience nous permet de diminuer l’impact du stress dans notre vie, de prendre soin de nous et de notre santé physique et mentale. Les cours MBSR sont remboursés par des caisse maladies complémentaires : CSS, Helsana, Swica, etc et caisse maladie de base via le Réseau de Santé Delta dont Assura.

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À qui s'adressent les programmes MBSR ?

Destinés à tout public, avec ou sans pratique méditative. Egalement pour personnes se sentant stressées au niveau professionnel ou privé et désireuses de prendre soin d’elles-mêmes, de leur santé physique et mentale. De découvrir une nouvelle manière de vivre en ralentissant et découvrir l'instant présent.

Comment s'inscrire ?

Pour vous inscrire vous pouvez me contacter directement par mail à fanny@blue-meditation.ch ou par téléphone au  078 667 45 42.

 

Séances de méditation en groupe, soutien et approfondissement de la pratique en présentiel à Romanel-sur-Lausanne ou en ligne (online)

Vous avez suivi un cours de réduction du stress par la méditation pleine conscience MBSR, (mindfulness) un autre programme ou pratiquer la méditation pleine conscience seul, ou Vipassana ou avec une application et avez du mal à pratiquer seul? Vous aimeriez aller plus loin dans l'approfondissement de la pratique? Bénéficier de la richesse d'apport d'un groupe? En semi-privé ou en individuel? 

Thèmes :

​L'esprit du débutant / la confiance / le lâcher-prise / l'acceptation / la bienveillance / la patience / l'effort juste / le non jugement

Reprise des thèmes MBSR : le STOP / Le stress / La communication / Prendre soin de soi / la cohérence cardiaque / marche méditative au parc ou forêt / mouvements conscients issus du hatha yoga / exercices de respiration / tai chi / body-scan relaxation du corps / gestion des émotions / le corps douloureux / prendre soin de soi / thème proposé par vous également selon vos besoins ou difficultés du moment 

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Hypersensibilité et pleine conscience en petit groupe, individuel ou à 2. En présentiel à Romanel-sur-Lausanne ou en ligne. 

Comment la reconnaître, mieux la vivre et la transformer en force

grâce à la pleine conscience?

Vous vous sentez parfois en décalage par rapport aux autres ? Vous êtes très sensible à certains sons, odeurs ou ambiance ?  Avez le sentiment de prendre les choses très à cœur ? Alors vous êtes peut-être hypersensible. 

Vous vous sentez hypersensible ou avez des doutes? Vous avez du mal à la vivre dans ce monde agité? Vous vous sentez seul ? Vous savez que vous êtes hypersensible et vous aimeriez mieux la vivre et en faire une force? Vous aimeriez mieux gérer vos émotions? Ce cours est fait pour vous :) imaginé par une hypersensible et qui en a fait une force grâce à la méditation pleine conscience. 

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- Qu'est-ce que l'hypersensibilité et la découvrir grâce à la pleine conscience?

- L'hypersensibilité, une fragilité pour certains, pour d'autres, un don, une force.

- La communication 

- Hypersensibilité et émotions

- Bienveillance au corps

- Hypersensibilité et bienveillance : comment entrer en amitié avec son hypersensibilité

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- Etre hypersensible au travail
-  Moi enfant hypersensible ou mon enfant/adolescent est hypersensible : Comment aider mon enfant/ adolescent hypersensible ?
- Hypersensibilité, un don ?
- Comment continuer à prendre soin de mon hypersensibilité ?
- Mieux vivre l'hypersensibilité au quotidien
- Séance à thème en fonction de l'envie et besoin du groupe 

À qui s'adressent les programmes ?

Destinés à tout public, avec ou sans pratique méditative. Egalement pour personnes se sentant stressées au niveau professionnel ou privé et désireuses de prendre soin d’elles-mêmes, de leur santé physique et mentale. De découvrir une nouvelle manière de vivre en ralentissant et découvrir l'instant présent.

Comment s'inscrire ?

Pour vous inscrire vous pouvez me contacter directement par mail à fanny@blue-meditation.ch ou par téléphone au  078 667 45 42.