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Séances d'initiation à la pleine conscience

Séances d'initiation à la pleine conscience

(En présentiel, guidée de 60 minutes) Les jeudis de 18h30 à 21h00 et vendredi matin dès le 17 septembre de 9h00 à 11h30 à Romanel-sur-Lausanne.

(Plus d’horaires sur demande)

 

Et si on découvrait la pleine conscience (Mindfulness)

et ralentissions pour se reconnecter à soi ?

Qu’est-ce que la pleine conscience (Mindfulness) ?

La pleine conscience nous permet de nous reconnecter à nous-même et de passer du mode faire, au mode être. Ses bénéfices ont été validés scientifiquement dans de nombreux domaines liés à la santé et ne sont plus à prouver. Elle est aujourd’hui pratiquée dans un cadre totalement laïque.

Pratiquer la pleine conscience nous permet de diminuer l’impact du stress dans notre vie et de prendre soin de nous.

Pour qui ?

Destiné aux personnes souhaitant découvrir et s’initier à la pratique de la méditation de pleine conscience. Ce cours ne nécessite ni prérequis, ni connaissances préalables. Les débutants comme les pratiquants plus expérimentés sont bienvenus. ​Ces séances peuvent se dérouler sur une séance ou sur plusieurs (de 3 à 6 séances)

Quel est le contenu ?

  • Découvrir la méditation de pleine conscience

  • Découvrir différentes formes de pleine conscience adaptées à notre mode de vie

  • Expérimenter et s’initier à une pratique de méditation assise, couchée : centrée sur le corps

  • Partages d’expériences dans le groupe

  • Prendre soin de soi

Combien coûtent les séances ?

 

  • 20.- CHF / 15.- CHF (tarif réduit : AVS; AI; chômage; étudiants)

Prochains cours et inscription ?

Tous les jeudis de 18h30 à 21h00 sur inscription et le vendredi matin de 9h00 à 11h30 à Romanel-sur-Lausanne.  Plus d’horaires sur demande.

Pour vous inscrire aux séances vous pouvez me contacter directement par mail à fanny@blue-meditation.ch ou par téléphone au 078 667 45 42.

Où ont lieu les séances ?

 

Romanel-sur-Lausanne, chemin de Cousson 2, salle 1803 pour les mardis soir (voir sur la carte) et pour le vendredi matin, chemin du Taulard 22, Salle de rythmique (voir sur la carte). Romanel-sur-Lausanne est à 10 min de Lausanne, en transports publics ou voiture, places de parc gratuites disponibles. Tenue confortable conseillée.

Témoignages

 

"J'ai appris ce qu'était la méditation pleine conscience grâce à Fanny. Un grand merci à elle !

La formatrice est à l'écoute des besoins de ses participants et bienveillante. Les cours se passent dans un respect mutuel.

Les méditations varient d'une fois à l'autre. C'est aussi un lieu d'échange sur nos expériences de méditation, ce qui est un grand plus.

Chacun et chacune a la liberté de s'exprimer ou pas. J'apprends par exemple à décrire ce qui se passe en moi pendant une méditation. Cela me permets d'affiner mes observations.

Après chaque séance, j'ai le sentiment très agréable d'avoir progressé dans ma compréhension de la méditation pleine conscience et je suis ravie de prendre du temps pour moi. 

Je fais régulièrement de la méditation seule; pour cela le cours me permettent de garder un bon rythme, de relancer ma motivation en cas de besoin, et d'enrichir cette expérience

par le partage avec les autres participants et la formatrice. 

L'apprentissage peut se faire en continu et Fanny donne des clés pour continuer à méditer en pleine conscience au quotidien, par exemple en mangeant."

"Enseignante très sympa, professionnelle et à l'écoute des participants. Je recommande vivement ce cours."

"Magnifique expérience de bien-être."

"On ne peut pas arrêter les vagues,

mais on peut apprendre à surfer."

 

Jon Kabat-Zinn

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