Groupe de méditation pleine conscience : soutien et approfondissement à la pratique
présentiel et en ligne
En petit groupe / individuel ou semi-privé
Vous avez suivi un cours de réduction du stress par la méditation pleine conscience MBSR, (mindfulness) un autre programme ou pratiquer la méditation pleine conscience seul ou Vipassana ou avec une application et avez du mal à pratiquer seul? Vous aimeriez aller plus loin dans l'approfondissement de la pratique? Bénéficier de la richesse d'apport d'un groupe? En semi-privé ou en individuel?
Ces séances de méditation guidées sont là pour cela. La pratique méditative étant à la base une pratique de groupe permettant les échanges et l'enrichissement des autres.
N'hésitez pas à nous rejoindre via les SÉANCES DE MEDITATION PLEINE CONSCIENCE DE SOUTIEN A LA PRATIQUE MEDITATIVE EN GROUPE EN PRESENTIEL OU EN LIGNE / EN INDIVIDUEL POSSIBLE EGALEMENT
Séances de méditation pleine conscience en petit groupe à thèmes de soutien et d'approfondissement à la pratique méditative, ( les 8 qualités qui fondent la méditation pleine conscience : L'esprit du débutant; le lâcher-prise, la patience, la bienveillance, l'acceptation, le non-jugement, le non-effort, le non-savoir.
Les émotions difficiles; La communication consciente; Le STOP. La cohérence cardiaque. La marche méditative en extérieur ( parc ou forêt)
Accès illimité aux 32 nouveaux audios méditatifs (méditations pleine conscience guidées) pour aller plus loin dans la pratique, continuer à pratiquer et s'enrichir d'autres pratiquants. (pour anciens participants cours MBSR, autres programmes, pratiquants de pleine conscience ou Vipassana).
L'été nous méditons au magnifique parc de lac de Romanel-sur-Lausanne pour profiter des bienfaits de la nature et ceux de la pleine conscience.
Thèmes :
L'esprit du débutant / la confiance / le lâcher-prise / l'acceptation / la bienveillance / la patience / l'effort juste / le non jugement
Reprise des thèmes MBSR : le STOP / Le stress / La communication / Prendre soin de soi / la cohérence cardiaque / marche méditative au parc ou forêt / mouvements conscients issus du hatha yoga / exercices de respiration / tai chi / body-scan relaxation du corps / gestion des émotions / le corps douloureux / prendre soin de soi / thème proposé par vous également selon vos besoins ou difficultés du moment
Lundi soir en présentiel et en ligne 18h-19h via zoom : toutes les 2 semaines
Prochaines dates : 28.9.26 / 12.10.26
Jeudi soir : 18h-19h : à quinzaine sur demande
Possibilité de rejoindre le groupe 1 fois par mois.
Vendredi matin : 9h30-10h30 : à quinzaine sur demande
(présence 1x ou 2x par mois possible)
Pour voir les prochaines dates : https://www.blue-meditation.ch/agenda
Vous choisissez l'abonnement qui vous convient.
Séances de soutien à la pratique pour anciens participants qui ont suivi un programme MBSR ou un autre programme ou qui pratiquent déjà la pleine conscience. En groupe, semi-privé ou en individuel.
Si vous souhaitez y participer, soit me contacter par email, soit faire le choix parmi les possibilités ci-dessous. Paiement avant les séances svp.
L'idée de l'abonnement est de venir quand vous le souhaitez selon vos disponibilités. Le nombre de séances de votre choix n'est pas limité dans le temps.
Accès illimité aux 32 nouveaux audios, méditations guidées pour anciens participants MBSR et inspirations régulières
En présentiel et en ligne : actuellement toutes les deux semaines, le lundi de 18h-19h
Prix abonnement en présentiel et en ligne :
Blue Bienveillant : un mois 4 séances : Frs. 160.--
Blue Liberté : trois mois 12 séances : Frs. 440.-- (1 séance gratuite)
Blue Universel : six mois 24 séances : Frs. 880.-- (2 séances gratuites)
Blue Eveillé : 1 année : 43 séances : Frs. 1600.-- (3 séances gratuites et participation gratuite à 2 retraites d'une journée du cours MBSR pour anciens participants)
En ligne : actuellement toutes les deux semaines, le lundi soir 18h-19h.
Coordonnées bancaires disponibles sur demande ou paiement via Twint également au 078 667 45 42
Notez l'abonnement ou la date du cours et votre nom. (Abonnement valable une année sauf celui valable une anée)
Le prix ne doit pas être un frein à la pratique et si ces prix sont trop élevés pour vous, n'hésitez pas svp à m'en faire part et nous trouverons une solution en fonction de votre budget et prix libre et conscient. Ces séances de méditation en groupe peuvent être pris en charge par le Réseau de santé Delta jusqu'à CHF 350.-- par année. Voir page : https://www.blue-meditation.ch/caisse-maladie
Pour vous inscrire vous pouvez me contacter directement par mail à fanny@blue-meditation.ch ou par téléphone au 078 667 45 42
Nouveau : vous aimeriez pratiquer seul chez vous avec des audios méditatifs guidés à votre rythme et selon vos envies et besoin du moment ?
Vous pourrez l'écouter sur votre téléphone portable en mode avion ou ordinateur et partout où vous le souhaitez
Vous pouvez acheter l'Espace participant de 32 méditations de pleine conscience guidées.
CHF 200.--.
Quelques témoignages
"Lors de ces séances de méditation en groupe de soutien à la pratique méditative d'une année, j'ai beaucoup aimé les échanges avec les autres participants, la conduite bienveillante et soutenante des pratiques par Fanny et les thèmes. Notamment abordant la confiance, le lâcher-prise et l'acceptation. J'ai pu ainsi maintenir une pratique régulière.
Merci Fanny pour le soutien et les encadrements qui m'ont aidé au quotidien dans mon parcours de méditation".
B. pharmacienne
"Le lâcher-prise, le sentiment de paix, l'accueil bienveillant et chaleureux, le partage et le non-jugement du groupe et Fanny qui est une personne patiente et bienveillante. J'y ai découvert des nouvelles pratiques. J'ai adoré ces séances, un grand merci merci". S. psychologue
"J'ai apprécié être en petit groupe avec des personnes connues, sans jugement et sans gêne.
Ambiance cocooning chez toi. Egalement dans le parc l'été ". K. W. secrétaire de direction
"
"J'ai pu me laisser guider par les indications de l’enseignante. Laisser mon esprit entrer en méditation grâce à l’enseignante.
De pouvoir être pleinement présente à la pratique grâce aux indications de respiration et de focalisations sur les sentiments ou les perceptions.
Avoir pu échanger en groupe et avec l’enseignante.
Avec un grand merci et dire que Fanny Ciampi est une excellente enseignante et que la pleine conscience est un apprentissage facile et accessible à toutes/tous, que c’est une manière de cultiver notre attention qui nous aide à nous sentir plus vivant.e.s et plus proche d’autrui et de ce qui nous entoure.
La méditation avec Fanny c’est redécouvrir ou découvrir sa respiration, ses sensations corporelles et émotives.
Une immersion dans la conscience de soi. À ne pas manquer".
B.S. retraitée professeur de yoga
"Apprendre à prendre soin de moi, rencontrer d'autres participants, apprendre
à mieux gérer des situations stressantes. Les discussions avec l'enseignante et
les autre participants, le bien-être procuré par la méditation pleine conscience.
Le fait de voir les choses de la vie de tous les jours sous un angle différent.
Un tout grand merci". D.A. Cadre directeur
"Je suis contente d'avoir pu en bénéficier.
De pouvoir être pleinement présente à la pratique grâce aux indications de respiration et de focalisations sur les sentiments ou les perceptions.
Avoir pu échanger avec d'autres personne et avec l’enseignante.
Participer à ces séances de méditation guidée m'ont permis de bénéficier d'un accompagnement précieux.
Grâce aux indications de l'enseignante, je pu laisser mon esprit s'apaiser et entrer en méditation.
Les conseils sur la respiration et la concentration sur mes sentiments m'ont aidé à être pleinement présente dans ma pratique.
Échanger avec d'autres participants et l'enseignante enrichit également cette expérience, créant un espace de partage et de soutien". A.V. Indépendante marketing digital