top of page
water-1330252_1920.jpg

Séances d'initiation à la pleine conscience
dans la forêt et au bord du lac

(en présentiel, guidée d'une heure)

 

 

Et si nous méditions dans la nature pour profiter des bienfaits tant de la méditation que ceux de la nature ?

Pourquoi ces séances ?

La nature favorisant le bien-être physique et mental, pouvant diminuer le stress et l’anxiété, tout comme la pleine conscience, l’idée étant de coupler les deux afin d’augmenter leurs bienfaits spécifiques. Les espaces naturels tout comme la méditation pleine conscience nous permettent de nous relier à nous-mêmes, à notre corps et à l’instant présent.

Nous pouvons prendre conscience de manière simple des sons qui nous entourent, comme le chant des oiseaux, le craquement des arbres. Y sentir l’air autour de nous.

Pour qui sont ces séances ?

Destinées aux personnes souhaitant s’offrir une pause méditative dans la nature. Ce cours ne nécessite ni prérequis, ni connaissances préalables. Les débutants comme les pratiquants plus expérimentés sont bienvenus.

Quel est le but des séances ?

  • Faire une pause ressourçante et prendre soin de soi

  • Découvrir différentes formes de pratiques de pleine conscience adaptées à notre mode de vie

  • Renforcer les capacités d'attention, la stabilité et la clarté mentale

Quel est le contenu ?

  • Repères théoriques

  • Pratiques de méditation assise, couchée

  • Marche consciente

  • Moments de partages d’expériences

Combien coûtent les séances ?

 

  • 40.- CHF en groupe

  • 120.- CHF en individuel

Paiement du cours :
Par Twint au 078 667 45 42

Notez svp la date du ou des cours et votre nom.

Pour un paiement par virement, merci de me contacter.

Prochains cours et inscription ?

Pour vous inscrire aux séances vous pouvez me contacter directement par mail à fanny@blue-meditation.ch ou par téléphone au 078 667 45 42.

Où ont lieu les séances ?

 

​Les séances ont lieu soit dans le parc du lac de Prazqueron de Romanel-sur-Lausanne, dans une forêt ou au bord du lac à Cully et à St-Sulpice. D’autres endroits possibles à la demande.

Témoignages

 

"Lors de cette initiation à la pleine conscience au bord du lac, j'ai pu ressentir et être consciente de tout mon corps, me concentrer sur le présent bercée par les sons des oiseaux, du lac et de la voix calme de la formatrice."

 

"Lors de cette initiation à la pleine conscience, j'ai particulièrement aimé vivre pleinement l'instant présent, le calme et les échanges de pratiques en groupe."

 

"La voix calme de la formatrice m'a permis de me détendre."

 

"Cette initiation était relaxante et je me sens plus légère qu'avant le cours."

IMG_4202.JPG
Logo de base_texte blanc_petite taille (
IMG_0289.JPG
bottom of page