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Séances d'initiation à la pleine conscience

dans la forêt et au bord du lac

 

(en présentiel, guidée d'une heure)

 

 

Et si nous méditions dans la nature pour profiter des bienfaits tant de la méditation que ceux de la nature ?

Pourquoi ces séances ?

La nature favorisant le bien-être physique et mental, pouvant diminuer le stress et l’anxiété, tout comme la pleine conscience, l’idée étant de coupler les deux afin d’augmenter leurs bienfaits spécifiques. Les espaces naturels tout comme la méditation pleine conscience nous permettent de nous relier à nous-mêmes, à notre corps et à l’instant présent.

Nous pouvons prendre conscience de manière simple des sons qui nous entourent, comme le chant des oiseaux, le craquement des arbres. Y sentir l’air autour de nous.

Pour qui sont ces séances ?

Destiné aux personnes souhaitant s’offrir une pause méditative dans la nature. Ce cours ne nécessite ni prérequis, ni connaissances préalables. Les débutants comme les pratiquants plus expérimentés sont bienvenus.

Quel est le but des séances ?

  • Faire une pause ressourçante et prendre soin de soi

  • Découvrir différentes formes de pratiques de pleine conscience adaptées à notre mode de vie

  • Renforcer les capacités d'attention, la stabilité et la clarté mentale

Quel est le contenu ?

  • Repères théoriques

  • Pratiques de méditation assise, couchée

  • Marche consciente

  • Moments de partages d’expériences

Combien coûtent les séances ?

 

  • 20.- CHF / 15.- CHF en groupe (tarif réduit : AVS; AI; chômage; étudiants)

Prochains cours et inscription ?

Pour vous inscrire aux séances vous pouvez me contacter directement par mail à fanny@blue-meditation.ch ou par téléphone au  078 667 45 42.

Où ont lieux les séances ?

 

​Les séances ont lieux soit dans une forêt ou au bord du lac. D’autres endroits possibles à la demande.

"On ne peut pas arrêter les vagues,

mais on peut apprendre à surfer."

 

Jon Kabat-Zinn

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