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Séances d'initiation à la pleine conscience

dans la forêt et au bord du lac

(en présentiel, guidée d'une heure)

 

 

Et si nous méditions dans la nature pour profiter des bienfaits tant de la méditation que ceux de la nature ?

Pourquoi ces séances ?

La nature favorisant le bien-être physique et mental, pouvant diminuer le stress et l’anxiété, tout comme la pleine conscience, l’idée étant de coupler les deux afin d’augmenter leurs bienfaits spécifiques. Les espaces naturels tout comme la méditation pleine conscience nous permettent de nous relier à nous-mêmes, à notre corps et à l’instant présent.

Nous pouvons prendre conscience de manière simple des sons qui nous entourent, comme le chant des oiseaux, le craquement des arbres. Y sentir l’air autour de nous.

Pour qui sont ces séances ?

Destinées aux personnes souhaitant s’offrir une pause méditative dans la nature. Ce cours ne nécessite ni prérequis, ni connaissances préalables. Les débutants comme les pratiquants plus expérimentés sont bienvenus.

Quel est le but des séances ?

  • Faire une pause ressourçante et prendre soin de soi

  • Découvrir différentes formes de pratiques de pleine conscience adaptées à notre mode de vie

  • Renforcer les capacités d'attention, la stabilité et la clarté mentale

Quel est le contenu ?

  • Repères théoriques

  • Pratiques de méditation assise, couchée

  • Marche consciente

  • Moments de partages d’expériences

Combien coûtent les séances ?

 

  • 35.- CHF en groupe

  • 80.- en individuel

Voici les coordonnées bancaire pour le paiement du cours :

Par Twint au 078 667 45 42

Noté : noté svp la date du ou des cours et l'année.

Ou par versement:

Fanny Ciampi, Banque Raiffeisen d'Ajoie
No IBAN : CH85 8080 8003 1127 2935 0 

Noté : noté svp la date du ou des cours et l'année.

Ou en ligne en cliquant sur "S'inscrire" plus bas.

Prochains cours et inscription ?

Pour vous inscrire aux séances vous pouvez me contacter directement par mail à fanny@blue-meditation.ch ou par téléphone au 078 667 45 42.

Où ont lieux les séances ?

 

​Les séances ont lieux soit dans une forêt ou au bord du lac, à Cully et St-Sulpice. D’autres endroits possibles à la demande.

Témoignages

 

"Lors de cette initiation à la pleine conscience au bord du lac, j'ai pu ressentir et être consciente de tout mon corps, me concentrer sur le présent bercée par les sons des oiseaux, du lac et de la voix calme de la formatrice."

 

"Lors de cette initiation à la pleine conscience, j'ai particulièrement aimé vivre pleinement l'instant présent, le calme et les échanges de pratiques en groupe."

 

"La voix calme de la formatrice m'a permis de me détendre."

 

"Cette initiation était relaxante et je me sens plus légère qu'avant le cours."

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