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Pleine conscience en ligne

 

Et si nous méditions ensemble en ligne, ralentissions et prenions soin de nous grâce à la pleine conscience?

 

 

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Témoignages

 

"J'ai appris ce qu'était la méditation pleine conscience grâce à Fanny. Un grand merci à elle !

La formatrice est à l'écoute des besoins de ses participants et bienveillante. Les cours se passent dans un respect mutuel.

Les méditations varient d'une fois à l'autre. C'est aussi un lieu d'échange sur nos expériences de méditation, ce qui est un grand plus.

Chacun et chacune a la liberté de s'exprimer ou pas. J'apprends par exemple à décrire ce qui se passe en moi pendant une méditation. Cela me permets d'affiner mes observations.

Après chaque séance, j'ai le sentiment très agréable d'avoir progressé dans ma compréhension de la méditation pleine conscience et je suis ravie de prendre du temps pour moi. 

Je fais régulièrement de la méditation seule; pour cela le cours me permettent de garder un bon rythme, de relancer ma motivation en cas de besoin, et d'enrichir cette expérience

par le partage avec les autres participants et la formatrice. 

L'apprentissage peut se faire en continu et Fanny donne des clés pour continuer à méditer en pleine conscience au quotidien, par exemple en mangeant."

"On ne peut pas arrêter les vagues,

mais on peut apprendre à surfer."

 

Jon Kabat-Zinn

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